ראשי › בריאות
בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של עלומים – מתעדכן באופן שוטף.
בריאות
התזונה הים־תיכונית במטבח הישראלי: איך אוכלים בריא בלי לוותר על הטעם
שמן זית, ירקות, קטניות ודגים: מדריך מעשי לאימוץ עקרונות התזונה הים־תיכונית בשגרה הישראלית, בתקציב סביר ובטעם טוב.
בריאות
עובדים מול מסך כל היום? כך מונעים כאבי גב וצוואר בעבודה משרדית
ישיבה ממושכת מול המחשב גובה מחיר מהגב ומהצוואר. עצות מעשיות לסידור עמדת העבודה, לתנועה במהלך היום ולתרגילים פשוטים.
בריאות
בדיקות תקופתיות לפי גיל: אילו בדיקות מומלצות ומתי כדאי לעשות אותן
רפואה מונעת מאפשרת לגלות בעיות מוקדם. סקירה כללית של בדיקות סקר מקובלות לפי שלבי חיים, ואיך מתאמים אותן עם רופא המשפחה.
בריאות
שותים מספיק? המדריך לשמירה על נוזלים בקיץ הישראלי לכל המשפחה
התייבשות מתפתחת לפעמים בלי שמרגישים. מה הסימנים, כמה באמת צריך לשתות, ואיך שומרים על ילדים ומבוגרים בימים החמים.
בריאות
מתחילים לזוז אחרי גיל 40: איך בונים שגרת הליכה שמחזיקה לאורך זמן
הליכה היא אחת הפעילויות הנגישות והמועילות ביותר. מדריך מעשי להתחלה נכונה, להתמדה ולהימנעות מפציעות.
בריאות
לישון טוב יותר: הרגלים מבוססי מחקר שיעזרו לכם להירדם ולהתעורר רעננים
שינה טובה משפיעה על מצב הרוח, הריכוז והבריאות. כך משפרים היגיינת שינה בעזרת שינויים קטנים בשגרה היומית.